カラオケドリルは股関節と骨盤を
スムーズに動かすための運動です。

シャフトを使ったトレーニングです。
シャフトを上下させながら片足を前後に
振って前方へ進んでいきます。
腕、体幹、脚を同時に鍛えます。

シャフトを使ったトレーニングです。
シャフトを上下させながら脚を開い
たり閉じたりしながら前方へ進みます。
腕、体幹、脚を同時に鍛えることが
できます。

アジリティーを高める
ラダートレーニングです。