名指導者大森国男先生からスプリント
指導法を伝授され、インターハイ女子
総合優勝を果たした。
その後、
カールルイスのコーチトムテレツ氏に
直接、スプリント指導法を教えていた
だいた頃から
・ウエイトトレーニングはやらない
・日本独特の走り込みはやらない
・速く走るために必要なことだけをやる
という考え方で、
100mで髙橋萌木子が高校記録を樹立した。
そして、
モーリスグリーン、アサファパウエル、
ウサインボルトらが登場し、
その走りを分析された松尾彰文先生から
ヒントをもらい、新たな練習方法を試行錯誤
し、土井杏南、髙橋萌木子という２名のオリ
ンピック選手を輩出した。
その後、
東京大学名誉教授・小林寛道先生と出会い、
速く走るための原理原則を学び、今までやっ
てきたスプリント指導を理論的裏付けのもと
にまとめることができた。
小林先生の理論に準じてまとめることができ
たスプリント指導法
「HIP DRIVE SPRINT]で
2025年日本陸上競技選手権・室内陸上競技
女子60mにおいて現在、指導する鈴木一葉
（上智大4）が3位に入賞した。

HIP DRIVE DRILLはHIP DRIVE SPRINT
の理論から考え出した動作の質を高める
DRILLです。動作の質を高めるには神経が
関連するので指導が大変難しいと考えられ
ます。
そのため、努力感のある「走り込み」数字
でわかる「何本・何m走る」や「ウエイト
トレーニング」による練習が容易に指導が
できるため主流となっています。
動作の質を高めるための技術練習には
脳とくに小脳と運動の関係が重要です。
さまざまなHIP DRIVE DRILLを通して、
速く走る定理原理をを身につけることが
可能になります。

HIP DRIVE DRILL動画

１走路が土であった日本流のマック式時代

　ひざを高く引き上げて、脚をしっかり伸ばして、
足で地面をキックする走り方（足の上下運動）

２全天候走路時代

　走路の弾力性を生かした脚の運びをする技術が工夫され、
ひざを高く引き上げて、ハムストリングスを使って
拇指球付近で地面を引っ掻くような動作をする走り方
（足の円運動）

３カール・ルイスの登場

　カールルイス、モーリス・グリーン、アサファ・パウエル、
ウサイン・ボルトらが優れた記録を出すようになり、
MRIが開発されたことで体幹（大腰筋等）を有効活用
した走りが注目されるようになった。
骨盤を動かし、大腰筋を含む腸腰筋を使い、脚全体を
素早く回転させ、大きな楕円を描く走り方
（足の楕円運動）