強豪チームだと走り込みが凄いというイメージがありますが
必要のない走り込みは行っていません。
走るため、跳ぶため、投げるための能力を高める練習を行なっています。
練習の５つの柱
①しなやかな動きを身につけるために
ハードルモビリティとラダーアジリティの練習を行います。
②強い脚力とスピード維持力を身につけるための坂を利用したダッシュ
を行います。
③加速力を身につけるためにスレッド走（そり牽引走）を行います。
④バランスよく筋力アップするためにシャフトを使った補強を行います。
⑤種目技術を身につけるために週5回の練習のうち3回〜5回種目技術練習を
行います。高度な技術を身につけるには回数をやることが大切だからです。