中学生に高速スタートをするための股関節から動かし、
伸長反射を利用したスタンディングスタートを教えま
した。中学生は覚えるのが早いです。

　第１回SSS陸上教室を1月21日(土)埼玉栄高校創始グランドで行いました。
　短距離走が速くなるためのコツを練習しました。
　速く走るためにはまず股関節と膝関節の動きがよくなる必要があります。
　そのための練習方法を基礎から丁寧に練習しました。
　最後に素早いスタートダッシュをするための基本を練習しました。
　参加した中学生のみなさんお疲れ様でした。
　次回は2月11日(土)を予定しています。

11月に入り、本格的な冬期練習を行っています。
冬期練習といえば「走り込み」というイメージ
があると思いますが、埼玉栄女子陸上部では
所謂走り込みは行っていません。
土台作りがメインです。ハードルモビリティ、
ラダー、台上ジャンプ、チューブトレーニング、
スタビライゼーション、バランスボール、
体幹補強、種目技術の基礎などを徹底して行い
速く走る、遠くへ跳ぶ、高く跳ぶための
身体の使い方を身につけています。
「冬こそ土台作り」
「冬こそ技術力アップ」です。

愛媛県ニンジニアスタジアムで10月23日
ジュニアオリンピックカップU16陸上競技
会が開催され、U16女子走高跳に出場した
佐野奏歩（１年）が１位と同記録の1m64
を跳躍し、２位となり、銀メダルを獲得し
ました。

10月21日（金）から10月23日（日）愛媛総合運動公園
陸上競技場で開催されるJOCジュニアオリンピックカップ
U18U16陸上競技大会に秋元彩詠、佐野奏歩、髙橋美月、
池上瑠依の４名が参加します。
2022シーズン最後の全国大会になります。
応援よろしくお願いします。